Christelle Meyer Le Japon est un pays de contrastes : entre montagnes sacrées et forêts profondes, sentiers balisés et chemins de pèlerinage millénaires. Que vous partiez pour une simple excursion d’une journée ou que vous vous engagiez sur plusieurs jours sur des chemins emblématiques comme le Kumano Kodo ou le pèlerinage de Shikoku, le choix de l’équipement est essentiel. Au Japon, les randonnées peuvent varier entre des promenades faciles et des treks plus exigeants, et il est important d’adapter votre matériel en fonction de la durée de l’excursion. Cet article vous guide sur l’équipement nécessaire pour chaque type de randonnée, avec des conseils.
Randonnée d’une journée au Japon : l’essentiel à emporter
Les excursions d’une journée au Japon sont idéales pour découvrir la nature et les paysages divers du pays, sans avoir à emporter un équipement trop lourd. Cependant, il est important de préparer quelques éléments de base pour garantir votre confort et votre sécurité pendant la randonnée.
Des vêtements techniques et confortables
- Des vêtements respirants et légers, comme ceux en polyester ou en nylon, qui permettent d’évacuer l’humidité tout en régulant la température corporelle.
- Une veste imperméable ou coupe-vent en cas de changement météo soudain.
- Des chaussures de randonnée avec bonne adhérence et maintien de la cheville. Les modèles de chez Montbell ou Columbia Japan sont conçus pour les sentiers japonais parfois escarpés.
Un bon sac à dos
Un sac de 20 à 30 litres suffit pour emporter pour une journée :
- Une bouteille d’eau (1 à 1,5 L)
- Des encas (barres, fruits secs)
- Une trousse de premiers secours
- Une protection solaire (chapeau, lunettes, crème solaire – Shiseido propose de bonnes formules adaptées à l’effort on en trouve partout au Japon dans les pharmacies, boutique spécialisé,…)
- Une carte ou un GPS de randonnée (des apps comme Gaia GPS ou Komoot sont très utilisées au Japon)
Partir en pèlerinage : équipement pour plusieurs jours de marche
Si vous vous engagez sur un itinéraire spirituel comme le Kumano Kodo ou le pèlerinage Shikoku Henro, l’équipement devient un facteur clé de réussite. Il faut trouver le bon équilibre entre confort, légèreté et autonomie.
Sac à dos de 40 à 50L
Il doit être confortable, bien répartir la charge et s’adapter à votre morphologie. Les marques japonaises comme Montbell ou Snow Peak offrent d’excellentes alternatives.
Pour la nuit : dormir léger mais au chaud
Selon que vous campez ou dormiez en auberge :
- Sac de couchage compact, mais chaud
- Tente ultra-légère, si vous bivouaquez
- Matelas de sol isolant et pliable pour un meilleur confort
Des vêtements adaptés aux longues marches
- Sous-vêtements techniques (ex. laine mérinos)
- Chaussettes respirantes et adaptées à la marche
- Veste de pluie imperméable, indispensable dans les zones montagneuses (vous en trouverez chez Uniqlo par exemple)
Prévoir ses repas
- Des repas faciles à préparer (nouilles instantanées, soupes déshydratées, fruits secs)
- Un filtre à eau portable (Katadyn, MSR…) si vous traversez des zones reculées
Sécurité et autonomie
- Lampe frontale (indispensable si vous marchez tôt ou tard)
- Trousse de secours avec pansements, antiseptique, bandes, etc.
Adapter son équipement selon les saisons
Les conditions climatiques au Japon varient fortement selon la période. Voici quelques repères pour ajuster votre matériel.
Printemps et automne (les plus agréables)
- Températures douces mais fraîches le matin
- Prévoyez des couches légères et une petite doudoune ou polaire
Été (chaud, humide, parfois étouffant)
- T-shirts ultra-respirants, chapeau, crème solaire
- Attention aux coups de chaleur : buvez souvent, même sans soif
Hiver (froid, neige possible en montagne)
- Doudoune, gants, bonnet, pantalons de randonnée doublés
- Préférez des chaussures imperméables et antidérapantes
Au Japon, bien s’équiper c’est mieux profiter
Partir sur les sentiers du Japon, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une immersion dans une culture, un rythme, un rapport au monde. En vous équipant avec soin et justesse, vous libérez votre esprit pour mieux accueillir ce que la route vous réserve.
Le chemin commence dans le sac, mais se poursuit dans l’instant.
